FICHA 3: LA R.P.E. – RATING OF
PERCEIVED EXERTION
¿Qué
es RPE?
RPE
es el acrónimo de Rating of Perceived Exertion, que en español se puede traducir como rango
o índice de esfuerzo percibido. El RPE es un sistema de valoración de
esfuerzo o intensidad ejercidas en un entrenamiento, sea cual sea la disciplina
deportiva que practiquemos, tanto en deportes aeróbicos como anaeróbicos.
¿Para qué se utiliza?
Para facilitar la correcta progresión del atleta y así evitar cualquier aparición de sobreentrenamiento o incluso posibles lesiones debido a una mala estructuración de su entrenamiento, contamos con una tabla de niveles RPE que van desde el nivel 1 hasta el nivel 10.
LA MÁS CONOCIDA ES LA ESCALA DE BORG.
(Versión adaptada)
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