Unit 10. Baloncesto (Basketball)

Click on the next picture and read the article about the basketball roles or positions. We will discuss in the next lesson about.

By: hooptactics

Unit 9. Orientación II (Orienteering II)

Watch the next two videos about orienteering.

Try to answer the next questions (we will coment it in the next class):

What types of maps do you know?

Which scale is using in the first video in order to explain it?

Which route is the shortest in the second video?

How many symbols have been described in the second video?

Which symbol must we use to point the start in a map? And to point the finish?

Unit 8. Rugby touch

Aquí tenéis un vídeo con las reglas principales de esta variante del rugby.

Unit 8. Rugby

Watch the next video "Rugby for beginners" to know more about the main rules in this sport
(We will discuss it in class)

Unit 7. Juegos Populares (Popular & Traditional Games)

Watch the next video. Which game have you ever played?

Write your personal experience in this link.

Unit 6. Montajes coreográficos I (Body Language Performances I)

Hello to everybody!!

Click the next video to watch some examples of figures and pyramids in acrosport.

It could help you to do your performances!!!

Unit 5. Nutrición y actividad física (Nutrition and physical activity)

Haz click en el siguiente video y analiza cómo elaborar un "Plato saludable"  (Healthy plate)

Debatiremos sobre este video en clase.

Unit 4. Pinfuvote

Haz click en la imagen, donde tendrás acceso a las reglas de este deporte....

... y acceso a un video sobre el mismo

Unit 3. Atletismo y sus modalidades de lanzamiento (Athletic throws)

Pulsando las siguientes imágenes, podrás leer:

La historia del lanzamiento de peso (shot put):

-...y la historia del lanzamiento de jabalina (javelin throw):

Unit 2. Evaluación de la condición física (Measuring the physical condition) - FICHA 4

FICHA 4: FACTORES QUE INCIDEN EN LA CONDICIÓN FÍSICA

            La condición física está determinada por diversos factores, entre los que destacan por su importancia:

1.      Genetic heritage: Los sujetos genéticamente más favorecidos responden mejor a las cargas de entrenamiento.

2.      Maturation: aquellos organismos con niveles de maduración más altos soportan mejor cargas de trabajo elevadas.

3.      Rest and sleep: cuanto mayor es el nivel de carga del entrenamiento, mayor es la necesidad de descanso.

4.      Feeding: Una correcta alimentación incide de forma favorable en los niveles de condición física. 

5.      Motivation: es imprescindible que existan relaciones directas entre el trabajo que se debe realizar y las metas personales.

6.      Environmental factors: la respuesta del organismo se verá condicionada por el entorno físico, social y afectivo.

Unit 2. Evaluación de la condición física (Measuring the physical condition) - FICHA 3

FICHA 3: LA R.P.E. – RATING OF PERCEIVED EXERTION

¿Qué es RPE?

RPE es el acrónimo de Rating of Perceived Exertion, que en español se puede traducir como rango o índice de esfuerzo percibido. El RPE es un sistema de valoración de esfuerzo o intensidad ejercidas en un entrenamiento, sea cual sea la disciplina deportiva que practiquemos, tanto en deportes aeróbicos como anaeróbicos.

¿Para qué se utiliza?

Para facilitar la correcta progresión del atleta y así evitar cualquier aparición de sobreentrenamiento o incluso posibles lesiones debido a una mala estructuración de su entrenamiento, contamos con una tabla de niveles RPE que van desde el nivel 1 hasta el nivel 10.

LA MÁS CONOCIDA ES LA ESCALA DE BORG. (Versión adaptada)

Unit 2. Evaluación de la condición física (Measuring the physical condition) - FICHA 2

Unit 2. Evaluación de la condición física (Measuring the physical condition) - FICHA 1

FICHA 1: LA CONDICIÓN FÍSICA

¿QUÉ ES LA CONDICIÓN FISICA (PHYSICAL CONDITION)?

LA condición física es la capacidad de realizar trabajo diario con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga y previniendo la aparición de lesiones.

De forma más genérica, la Organización Mundial de la Salud la Define como:

“La capacidad de una persona para realizar satisfactoriamente el trabajo muscular.”

CAPACIDADES FÍSICAS RELACIONADAS CON LA SALUD

PHYSICAL CONDITION:	PHYSICAL CONDITION RELATED WITH A HEALTHY LIFE:
Agility Power Cardiovascular endurance Strength and muscular endurance Body composition Flexibility Speed Balance	Cardiovascular endurance Strength and muscular endurance Flexibility Body composition

Unit 2. Evaluación de la condición física (Measuring the physical condition)

Ve este vídeo sobre las  capacidades físicas básicas que vamos a trabajar en esta unidad.

BUSCA LA TRADUCCIÓN DE LAS 4 CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS: 
FUERZA, VELOCIDAD, RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD. 

(Hablaremos sobre ellas con el auxiliar de inglés)

Unit 1. El calentamiento (Warm Up)

TERMINOLOGÍA SOBRE EL CALENTAMIENTO EN INGLÉS

WARM UP = Calentamiento

STRETCHING EXERCISE = Estiramientos

JOINTS = Articulaciones

MUSCLES = Músculos

ARTICULACIONES EN INGLÉS PARA LOS ESTIRAMIENTOS

MUSCULATURA EN INGLÉS PARA LOS ESTIRAMIENTOS

Unit 1. Beneficios del calentamiento (benefits of the warm up)

Unit 1. El calentamiento (The Warm up)

Partes del calentamiento según Blázquez (2014). 

Presentamos un esquema  donde exponemos las partes de un calentamiento y sus objetivos. Este esquema es el que debes seguir en el examen práctico.