Unit 10. Béisbol (Baseball)

Take a look: in the next picture, you can see the right body position before to bat.

Could you order and translate every step?

Unit 9. Iniciación a la orientación I (Orienteering I)

Read and try to translate de different symbols.

Unit 8. Kin-ball

Visualiza el siguiente video sobre las reglas principales de este deporte desconocido para tí.

Buscad por parejas, en internet, 3 reglas (rules) en inglés y exponedlas en clase.

Unit 7. Juegos Populares (Popular & Traditional Games)

Watch the next video. Which game have you ever played?

Write your personal experience in this link.

Unit 6. Montajes y representaciones teatrales (Theater performances)

Ve el siguiente video sobre "Categories of drama".

Tras verlo, ¿qué tipo de teatro hemos trabajado en esta unidad? ¿Qué características tiene? Comenta en este post aquello que hayas entendido tras visualizar este enlace.

Unit 6. Dramatización (Dramatization)

Ve el siguiente vídeo sobre cómo expresar "30 different emotions" con tu rostro. ¿Qué expresiones conoces sin utilizar un diccionario? Coméntala aquí.

Unit 5. Higiene postural y técnicas de respiración y relajación (Postural hygiene and breathing and relaxing techniques)

Mira el siguiente video tutorial en inglés, te ayudará a realizar correctamente la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson (trabajada en clase). ¿Eres capaz de realizarla por tu cuenta?

Unit 4. Ultimate

Lee las 10 reglas principales del ultimate. Debes traducirlas y explicarlas en clase

Unit 4. Ultimate

Haz click en la foto y ve el video sobre la historia del ultimate. Lo comentaremos en clase

Unit 3. Badminton (Bádminton)

Pincha en las siguientes dos fotos y lee el artículo (primera foto)  y ve el video (segunda foto) sobre Carolina Marín, hablaremos sobre ello en clase.

Badminton World Championships: Carolina Marin wins historic third title

Video sobre Carolina:

Unit 3. Bádminton (Badminton)

Si pulsáis en la imagen, encontraréis un glosario con terminología oficial, elaborada por la Federación Española de Badminton:

Unit 2. Resistencia aeróbica II (Aerobic endurance II) - FICHAS 3 Y 4

FICHA 3: BENEFICIOS DE LAS ACTIVIDADES AERÓBICAS. EJEMPLOS DE APLICACIÓN PRÁCTICA.

La correcta ejercitación aeróbica brinda los siguientes beneficios:

• Aumento de la capacidad cardíaca, lo cual se traduce en mejor rendimiento físico durante períodos medios o prolongados de tiempo.
• Aumento de la capacidad de pulmonar, que trae consigo un mejor desempeño físico de cara al esfuerzo.

• Reducción de la presión sanguínea por fortalecimiento del músculo cardíaco.
• Quema de grasas corporales y reducción de los niveles de colesterol en sangre, lo cual se traduce en menor riesgo de enfermedades vasculares y/o cardíacas.

 

• Disminuye los niveles de adrenalina, la hormona del estrés, y aumenta las endorfinas, hormonas que proveen de sensación de bienestar general.
• Disminuye el riesgo a padecer diabetes.

FICHA 4: RECOMENDACIONES DE LA O.M.S.

Niveles recomendados de actividad física para la salud de 5 a 17 años

SE RECOMENDIENDA QUE….

·         Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.

·         La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.

·         La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.

Unit 2. Resistencia aeróbica II (Aerobic Endurance II) - FICHA 2

Unit 2. Resistencia aeróbica II (Aerobic endurance II) - FICHA 1

FICHA 1: TIPOS DE RESISTENCIA – AEROBIC AND ANAEROBIC ENDURANCE.

¿QUÉ ES LA RESISTENCIA (ENDURANCE)?

La resistencia es la capacidad de resistir psíquica y físicamente a una carga durante un largo tiempo, produciéndose finalmente un cansancio insuperable debido a la intensidad y duración de la misma.

También es la capacidad de recuperarse rápidamente después de esfuerzos físicos y psíquicos.

¿QUÉ TIPOS DE RESISTENCIA EXISTEN?

ANEROBIC ENDURANCE:		AEROBIC ENDURANCE:
Exercises where you needn’t oxygen inmediately.		Exercises that depends on oxygen consumption.
ANAEROBIC ALACTIC	ANAEROBIC LACTIC
Recommendations / Suggestions: Time: from 0 seconds until 30 seconds Intensity / power: high (more than 90% HRmax) Main energy sources: proteins	Recommendations / Suggestions: Time: from 30 seconds until 6 minutes Intensity / power: medium (between 80-90% HRmax) Main energy sources: Carbon hydrates.	Recommendations / Suggestions: Time:  from 6 minutes until more than 2 hours. Intensity: low (less than 80% HRmax) Main energy sources: Carbon hydrates and fats.

VOCABULARIO:

Resistencia: endurance

Cansancio: tiredness

Intensity: intensidad

Energy source: fuente de energía

Unit 2. Resistencia aeróbica (Aerobic Endurance)

Entra en el siguiente link de la Organización Mundial de la Salud (World Health Organization) y lee el artículo: "Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud"

https://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/

¿¿QUÉ PORCENTAJE DE LAS MUERTES EN EL MUNDO ESTÁ RELACIONADO CON LA FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA??

Unit 1. El calentamiento (Warm Up)

TERMINOLOGÍA SOBRE EL CALENTAMIENTO EN INGLÉS

WARM UP = Calentamiento

STRETCHING EXERCISE = Estiramientos

JOINTS = Articulaciones

MUSCLES = Músculos

ARTICULACIONES EN INGLÉS PARA LOS ESTIRAMIENTOS

MUSCULATURA EN INGLÉS PARA LOS ESTIRAMIENTOS

Unit 1. Beneficios del calentamiento (Benefits of the warm up)

Si haces un buen calentamiento, tu puedes conseguir...

1) Protegerte contra las lesiones

2) Mejorar tu estado de forma para la práctica de actividad física

Y también (And also):                    

-You increase your body temperature.

-Your joints move more efficiently
-Oxygen in blood travels faster.

-Muscles move faster and with more strength
-Your muscles extend more and are more elastic

 -You react faster

Unit 1. El calentamiento (The Warm up)

Partes del calentamiento según Blázquez (2014). 

Presentamos un esquema  donde exponemos las partes de un calentamiento y sus objetivos. Este esquema es el que debes seguir en el examen práctico.